JAK ZMIENIĆ SWOJE ZŁE NAWYKI ŻYWIENIOWE ?

Jak zmienić swoje złe nawyki żywieniowe?

 

Sporo ludzi ma z tym problem, ponieważ nie potrafią zmienić swoich nawyków żywieniowych, co jest powodem, że nie radzą sobie z tym?

 

Przyzwyczajenie organizmu do złego jedzenia, do fast foodów, jemy za dużo, jemy źle, jemy o złych porach i nieregularnie. Jeśli ktoś codziennie spożywa posiłki złożone z fast foodów i bardzo długo tak jadł tzn 10-20 lat, będzie mu bardzo ciężko zmienić jedzenie na inne.

Dlaczego? Twój organizm dozna szoku jeśli nagle zjesz coś innego, zdrowego,zaskoczysz swoje ciało, i będzie się domagał tego co było wcześniej, takiej samej dawki jedzenia i kcal.

 

Ale wszystko znajduję się w twojej głowie w psychice.

1. Stopniowo zmieniaj spożywane jedzenie, aż w końcu przyzwyczaisz swój organizm do prawidłowego spożywania posiłków.

2. Pij wodę, która nie zawiera cukrów , i szkodliwych substancji

3. Nie przejadaj się, jedz o regularnych porach, aby przyzwyczaić swój organizm to regularności posiłków.

4. Nie siedź w domu na łóżku, uprawiaj jakiś sport, jak fitness, siłownia, rower, bieganie ( regularnie ), jeśli nie sam to z kimś.

5. Unikaj Napojów kolorowych, które zawierają szkodliwe substancje tj; niebezpieczna substancja 4-MEI znaną również pod nazwą E150. To popularny karmel. Dostępny w napojach typu cola. Naukowcy dowiedli, że składnik 4-MEI jest substancją rakotwórczą, Acesulfam K, znany jako E 950.

6. Rzuć palenie, nie pij dużo alkoholu, nie bierz narkotyków


7. Nie kupuj fast foodów, słodyczy, nie trzymaj ich w domu, to nie będziesz ich jadł